Le principe de la carrière longue
Deux conditions cumulatives
avant un âge donné
cotiséeTrimestres ayant donné lieu au versement de cotisations, auxquels s'ajoutent certaines périodes réputées cotisées (service national, chômage, maladie…), dans des limites suffisante
au taux pleinTaux de 50 % appliqué au calcul de la pension de base, sans décote
Point clé La retraite anticipée pour carrière longueDispositif permettant un départ avant l'âge légal pour les personnes ayant commencé à travailler jeunes et justifiant d'une longue durée d'assurance cotisée permet de partir avant l'âge légal si vous avez commencé à travailler jeune et réunissez la durée cotisée requise. La retraite est alors calculée au taux plein, sans décote.
Ce qu'il faut retenir
- Principe : plus vous commencez tôt, plus vous pouvez partir tôt.
- Durée : il faut réunir la durée d'assurance cotisée exigée pour votre génération.
- Âge : départ possible dès 58 ans selon l'âge de début d'activité et la génération.
- Taux : retraite calculée au taux plein (50 %).
Base légale : art. L351-1-1 CSS · Circ. Cnav 2026/29
Mise à jour 2026 : la réforme est suspendue
La loi de financement de la sécurité sociale pour 2026Loi n° 2025-1403 du 30 décembre 2025, dont l'article 105 suspend la poursuite du relèvement de l'âge légal prévu par la réforme de 2023 (article 105) a suspendu la poursuite du relèvement de l'âge légal. Pour la carrière longue, le décret n° 2026-345 du 7 mai 2026 et la circulaire Cnav 2026/29 du 4 septembre 2026, qui remplace la circulaire 2026/17, précisent les conditions applicables aux retraites prenant effet à compter du 1er septembre 2026 :
- Les départs des générations 1964 à 1970 sont avancés de quelques mois.
- La durée requise est abaissée pour 1964 et une partie de 1965 (170 ou 171 trimestres au lieu de 172).
- Ces règles ne concernent que les retraites prenant effet à compter du 1er septembre 2026.
Base légale : décret n° 2026-345 du 7 mai 2026 · décret n° 2026-700 du 29 juillet 2026 · Circ. Cnav 2026/29 (remplace la circulaire 2026/17)
⚠️ Clause de sauvegarde transitoireDispositif dérogatoire pour les assurés nés entre septembre 1961 et décembre 1963 qui avaient déjà réuni la durée requise avant le 1er septembre 2023, leur permettant de conserver les conditions antérieures à la réforme
Les personnes nées entre septembre 1961 et décembre 1963 peuvent conserver des conditions plus favorables si elles avaient déjà réuni la durée requise avant le 1er septembre 2023.
Les conditions d'éligibilité
Condition 1 : le début d'activité
1 Vous devez justifier d'au moins 5 trimestres d'assuranceTrimestres validés pour la retraite : trimestres cotisés et trimestres assimilés (chômage, maladie, service national…) à la fin de l'année civile de l'âge concerné (16, 18, 20 ou 21 ans).
Âges de début d'activité ouvrant droit
- Avant 16 ans : pour un départ dès 58 ans.
- Avant 18 ans : pour un départ dès 60 ans.
- Avant 20 ans : pour un départ dès 60 à 62 ans selon la génération.
- Avant 21 ans : pour un départ dès 63 ans.
💡 Exception : 4 trimestres suffisent
4 trimestres suffisent si vous êtes né au cours du dernier trimestre civil (octobre à décembre). Si vous avez débuté votre carrière au régime des non-salariés agricolesRégime de retraite des exploitants agricoles, géré par la MSA, la condition peut être remplie avec quatre trimestres validés au titre de ce régime à la fin de l'année de vos 16, 18, 20 ou 21 ans ; cette règle peut aussi intervenir dans une carrière comprenant une affiliation au régime général.
Base légale : décret n° 2026-345 du 7 mai 2026 (art. D351-1-1 et D351-1-3 CSS) · Circ. Cnav 2026/29
Condition 2 : la durée d'assurance cotisée
2 Vous devez justifier d'une durée d'assurance cotiséeTrimestres cotisés, auxquels s'ajoutent certaines périodes réputées cotisées (service national, chômage, maladie, maternité…), dans des limites au moins égale à la durée requise pour le taux plein selon votre année de naissance.
| Année de naissance | Durée cotisée requise | Équivalent en années |
|---|---|---|
| 1961-1963 | 168 à 170 trimestres | 42 à 42,5 années |
| 1964 | 170 trimestres | 42,5 années |
| 1965 | 170 ou 171 trimestres | 42,5 à 42,75 années |
| 1966 et après | 172 trimestres | 43 années |
⚠️ Important
La durée cotisée comprend les périodes ayant donné lieu à cotisations effectives, plus certaines périodes réputées cotisées (service national, chômage, maladie…), dans les limites détaillées plus bas.
Base légale : art. L351-1-1 CSS · Circ. Cnav 2026/29
Âges de départ et durées requises
Valeurs applicables aux départs prenant effet à compter du 1er septembre 2026, après la suspension de la réforme. Pour les générations 1964 et 1965, le tableau détaille le cas d'un début d'activité avant 20 ans, celui que la suspension a modifié ; pour un début avant 16 ou 18 ans, le départ reste possible plus tôt (dès 58 ou 60 ans) selon les mêmes principes, à confirmer auprès de votre caisse.
| Année de naissance | Début avant | Âge de départ | Durée cotisée |
|---|---|---|---|
| Sept.-déc. 1963 | 20 ans | 60 ans et 3 mois | 170 trimestres |
| 1964 | 20 ans | 60 ans et 6 mois | 170 trimestres |
| Janv.-mars 1965 | 20 ans | 60 ans et 9 mois | 170 trimestres |
| Avril-nov. 1965 | 20 ans | 60 ans et 9 mois | 171 trimestres |
| Déc. 1965 | 20 ans | 60 ans et 8 mois | 171 trimestres |
| 1966 | 16 ans | 58 ans | 172 trimestres |
| 18 ans | 60 ans | 172 trimestres | |
| 20 ans | 60 ans et 9 mois | 172 trimestres | |
| 21 ans | 63 ans | 172 trimestres | |
| 1967 | 16 ans | 58 ans | 172 trimestres |
| 18 ans | 60 ans | 172 trimestres | |
| 20 ans | 61 ans | 172 trimestres | |
| 21 ans | 63 ans | 172 trimestres | |
| 1968 | 16 ans | 58 ans | 172 trimestres |
| 18 ans | 60 ans | 172 trimestres | |
| 20 ans | 61 ans et 3 mois | 172 trimestres | |
| 21 ans | 63 ans | 172 trimestres | |
| 1969 | 16 ans | 58 ans | 172 trimestres |
| 18 ans | 60 ans | 172 trimestres | |
| 20 ans | 61 ans et 6 mois | 172 trimestres | |
| 21 ans | 63 ans | 172 trimestres | |
| 1970 | 16 ans | 58 ans | 172 trimestres |
| 18 ans | 60 ans | 172 trimestres | |
| 20 ans | 61 ans et 9 mois | 172 trimestres | |
| 21 ans | 63 ans | 172 trimestres | |
| À partir de 1971 | 16 ans | 58 ans | 172 trimestres |
| 18 ans | 60 ans | 172 trimestres | |
| 20 ans | 62 ans | 172 trimestres | |
| 21 ans | 63 ans | 172 trimestres |
Base légale : Circ. Cnav 2026/29 · décret n° 2026-345 du 7 mai 2026
⚠️ Clause de sauvegarde : un choix possible
Si vous êtes né entre septembre 1961 et décembre 1963 et aviez réuni la durée requise avant le 1er septembre 2023, vous pouvez conserver les anciennes conditions (départ plus tôt), à comparer avec les nouvelles règles selon votre situation. L'arbitrage se fait sur votre relevé.
Les périodes retenues pour la durée cotisée
Périodes cotisées
- Toutes les cotisations à votre charge dans l'ensemble des régimes français.
- Stages de formation et apprentissageContrat de formation en alternance ; les cotisations correspondantes sont prises en compte.
- Périodes à l'étranger selon les accords internationaux.
Périodes réputées cotisées
Important Certaines périodes non cotisées sont réputées cotisées, dans des limites exprimées sur l'ensemble de la carrière :
| Type de période | Limite | Précisions |
|---|---|---|
| Service national | 4 trimestres | Sur l'ensemble de la carrière |
| Chômage (retenu par les textes) et activité partielle | 4 trimestres | Sur l'ensemble de la carrière. Le chômage non indemnisé n'est pas automatiquement réputé cotisé |
| Maladie et AT (incapacité temporaire) | 4 trimestres | Sur l'ensemble de la carrière |
| Invalidité | 2 trimestres | Sur l'ensemble de la carrière |
| Maternité et adoption | Sans limite | Toutes les périodes retenues |
| AVPF / AvaAssurance vieillesse des parents au foyer / Assurance vieillesse des aidants | 4 trimestres | Parents au foyer et aidants |
| Compte professionnel de prévention (C2P) | Pas de plafond spécifique | Ensemble des trimestres de majoration effectivement attribués au titre du C2P |
| Certaines majorations de durée d'assurance et bonifications pour enfants | 2 trimestres sur l'ensemble de la carrière | Notamment les majorations pour maternité, adoption, éducation et congé parental prévues par les textes ; tous les avantages familiaux ne sont pas concernés |
Nouveauté 2026 : les trimestres pour enfants
Depuis le 1er septembre 2026, certaines majorations de durée d'assurance et bonifications pour enfants peuvent être retenues comme réputées cotisées, dans la limite de deux trimestres sur l'ensemble de la carrière. Cette limite est distincte de celle applicable aux périodes de maternité ou d'adoption indemnisées et de celle applicable à l'AVPF/Ava : maternité indemnisée, majoration pour enfant et AVPF ne désignent pas le même droit.
Base légale : décret n° 2026-700 du 29 juillet 2026 (art. D351-1-2-1 CSS) · Circ. Cnav 2026/29, point 1.2.3.8.
⚠️ Le plafond annuel
Dans tous les cas, 4 trimestres au maximum (cotisés ou réputés cotisés) peuvent être retenus par année civile, tous régimes confondus.
Base légale : art. L351-1-1 CSS · Circ. Cnav 2026/29
Périodes non retenues
- Trimestres de rachat demandés seulement pour le taux.
- Les versements pour la retraite au titre des études supérieures et des années incomplètes, demandés à compter du 13 octobre 2008, ne sont pas retenus pour la carrière longue. D'autres dispositifs suivent des règles particulières, notamment les versements au titre de certaines années d'apprentissage (contrats conclus entre le 1er juillet 1972 et le 31 décembre 2013).
- Périodes de volontariat associatif et de service civique.
Exemple pratique
Le cas de Thomas, génération 1966
Sa situation
- Né : en 1966.
- Premier emploi : à 17 ans (5 trimestres validés avant la fin de l'année de ses 18 ans).
- Durée cotisée : 172 trimestres.
- Carrière : secteur privé.
Analyse d'éligibilité
Ses options de départ
| Âge de départ | Condition | Pour Thomas |
|---|---|---|
| 58 ans | Début avant 16 ans | Non éligible (début à 17 ans) |
| 60 ans | Début avant 18 ans | Départ possible |
| 60 ans et 9 mois | Début avant 20 ans | Départ possible |
| 63 ans | Début avant 21 ans | Départ possible |
Conclusion de l'exemple
Thomas peut partir dès 60 ans, au taux plein, sans décoteRéduction définitive de la pension en cas de départ sans le taux plein, grâce à sa longue carrière. Les règles applicables dépendent toutefois de la date d'effet de sa retraite : les conditions ci-dessus valent pour un départ prenant effet à compter du 1er septembre 2026.
💡 Les bons réflexes
- Demandez une attestation de départ anticipé à votre caisse avant de liquider : elle sécurise votre projet. Son absence n'empêche toutefois pas l'instruction d'une demande de retraite anticipée.
- Conservez tous vos justificatifs de début de carrière.
- Vérifiez la date d'effet retenue : c'est elle qui fixe les règles applicables.
Sources et références
- Article L351-1-1 du code de la sécurité sociale (retraite anticipée pour carrière longue).
- Décret n° 2026-345 du 7 mai 2026 portant application de l'article 105 de la loi n° 2025-1403 du 30 décembre 2025 (modifie notamment les articles D351-1-1 et D351-1-3 CSS).
- Décret n° 2026-700 du 29 juillet 2026 prévoyant diverses mesures relatives aux pensions de retraite des parents (prise en compte, comme réputées cotisées, de certaines majorations et bonifications pour enfants dans la limite de 2 trimestres ; art. D351-1-2-1 CSS).
- Loi n° 2025-1403 du 30 décembre 2025 de financement de la sécurité sociale pour 2026, article 105 (suspension du relèvement de l'âge légal).
- Circulaire Cnav 2026/17 du 12 juin 2026 (première version des règles au 1er septembre 2026 ; annulée et remplacée par la circulaire 2026/29).
- Circulaire Cnav 2026/29 du 4 septembre 2026 (référence principale ; remplace la circulaire 2026/17 et ajoute la prise en compte des majorations et bonifications pour enfants, point 1.2.3.8).
Fiche à jour au 28 octobre 2026. Les âges et durées valent pour les retraites prenant effet à compter du 1er septembre 2026. Pour une situation individuelle, en particulier une carrière relevant de plusieurs régimes, les droits doivent être vérifiés auprès de l'Assurance retraite.
Révision du 28 octobre 2026 : ajout des majorations et bonifications pour enfants réputées cotisées (2 trimestres, circulaire 2026/29 et décret 2026-700) ; circulaire 2026/29 retenue comme référence principale en lieu et place de la 2026/17 ; limitation de l'exclusion du 13 octobre 2008 aux versements études et années incomplètes ; précision des quatre trimestres au titre du régime des non-salariés agricoles ; clarification du chômage et du C2P ; exemple conditionné à la durée réunie à la date d'effet.